Manual Ajuda #1 - Depressão

Olá! Seja bem-vindo ao Manual do Desenhista. Meu nome é Lucas Nascimento e hoje eu tô aqui pra falar de um assunto sério.

Quando eu iniciei o Manual do Desenhista, meu objetivo foi mostrar que a minha arte e tudo que eu sabia fazer poderia ajudar as pessoas no mundo de alguma forma. E é a partir desse quadro que eu pretendo mostrar isso.

Muitas pessoas sofrem de um mal, chamado DEPRESSÃO. Embora muita gente ignore, a depressão é uma doença séria, e não uma frescura. E geralmente é silenciosa e pode fazer muito estrago antes que a própria vítima perceba. Isso porque a depressão só é de fato percebida depois de uma série de sintomas aparecerem, dentre eles:

• · Visão negativa e pessimista do mundo 
• · Mau humor 
• · Apatia 
• · Desleixo com a própria aparência e com higiene pessoal 
• · Isolamento 
• · Perda do interesse por atividades das quais gostava 
• · Angustia 
• · Dificuldade de executar tarefas simples (o que vai desde levantar da cama até arrumar a casa) 
• · Ansiedade 
• · Dificuldade de concentração 
• · Irritação 
• · Mutilação (atenção galera zoeira do Facebook, vocês podem estar lidando com um caso desses sem saber, quando ofendem alguém que se mutila). 

Esses sintomas não indicam a depressão quando separados. Mais um motivo pra ficar duplamente atento.

A pessoa que sofre de depressão, se sente completamente inútil para a realidade ao seu redor. Deixando de ver motivos pra sua existência. Palavras ruins, decepções, frustrações e medos podem ser alguns dos gatilhos da depressão. E é muito difícil tirar uma pessoa de uma situação dessas, pois além de ela não saber o que tá acontecendo (na maioria das vezes), ela não sabe como reagir.

Por isso, é importante que elas procurem (ou sejam levadas) a um terapeuta, que é a pessoa mais indicada pra confirmar se é ou não depressão e como proceder. A pessoa que sofre com esse mal, precisa de atenção, precisa saber que é querida, precisa de afeto, distrações, novos objetivos de vida, descobertas,... enfim ela praticamente precisa renascer. Palavras como, “Eu não sei o que vc tá passando, mas tô aqui pra te ajudar”, “Deixa eu ficar aqui do seu lado?” (mesmo que vc não faça mais nada depois disso), “Me explica o que tá acontecendo, eu não vou te julgar.” (e não julgar mesmo – pode até mudar de assunto depois disso), “Vou te levar pra dar um passeio hoje”, ou “Tô indo aí pra te ver!” são muito bem-vindas e devem fazer parte do vocabulário do amigo de um depressivo.

Isso se tornar ainda mais importante, porque tem muita gente que acha que depressão é tristeza, ou falta do que fazer, ou frescura, ou ainda desculpa de preguiçoso. Se elas só achassem isso já seria ruim, mas elas ainda menosprezam os sentimentos de quem sofre de depressão como se vivessem dentro da cabeça daquela pessoa. É comum ver no Facebook, memes de pessoas que menosprezam quem se mutila. Não façam isso!!! Dê apoio, não julgamento. Eu já fiz a mesma coisa quando não entendia e me arrependo muito. Óbvio que há casos diferentes uns dos outros, mas ninguém merece ser ofendido e menosprezado por alguém que não sabe dos problemas levam a essas consequências. Ofender quem sofre, por qualquer que seja o motivo, só tem um nome: BABAQUICE.

E se você se identificou como sendo alguém que pode estar sofrendo de depressão, procura um terapeuta. Você não é um maluco por causa disso, só não aprendeu como lidar com a situação ainda. Se for um passo grande demais pra você, então você pode:

• · Buscar um amigo pra conversar (não necessariamente sobre o que você tá sentindo) 
• · Conhecer algum lugar novo, ou praticar algum esporte ou passatempo diferente. 
• · Ter contato com animais domésticos (filhotes e gatos são minhas recomendações pessoais) 
• · Realizar listas com pequenas tarefas e riscar as que você concluir (sério mesmo, não deixa de riscar); 
• · Entra em contato comigo. Sei lá, eu posso demorar pra responder, mas gosto de conhecer gente nova. Meus contatos vão logo aqui a baixo. 

Essas coisas me ajudaram (inclusive buscar um terapeuta), cada uma em um momento diferente. Espero que ajude vocês também.

Quero só lembrar que eu não sou especialista, mas já vivi esse caso na pele, por isso quero falar do que pode ou não ajudar.

Se você gostou desse vídeo e quer mais falando de outros assuntos que podem ajudar o mundo, então fala aí nos comentários. Eu vou ler todos e posso fazer uma pesquisa pra achar aquilo que vocês pedirem. Esse quadro vai ao ar uma vez por mês.

Espero que tenham gostado, e até a próxima, desenhistas!!!

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